いい睡眠をするなら、22時から2時までに寝るのがいいなんて言われていますよね。
成長ホルモンを分泌したり、髪の毛が育つのも同じ時間の頃を言うそうですね…。
そして、十分な睡眠をとっていないと、血液の流れが悪くなるのだそうです。
そのせいで、髪の毛の成長を妨げるというから怖い。

髪の毛が傷むのもコレが関係しているのかもしれないな…、と思ってしまう。
他にも、むくみとかも、睡眠をしっかりととれていないからというところからきているのかもしれないな…なんて思えた。
全くかどうかはわからないけれども、関係はしていそうです。
そして、隠れ不眠の対象として、自分が上がっていることに気がつくんですよね。
寝たらダメな気がしている…この辺りが、なんだか考え方として間違っている気がしている。
寝不足は肌にもよくないということは、一般的にも知られているけれど、なかなか眠れるという環境ではないですよね…。
後悔するくらいなら、いろいろしてから眠りたいです。
時間と睡眠、どちらももちろん大切です。
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